生後5ヶ月の睡眠退行？離乳食を始めても夜中に起きた体験談

生後5か月を過ぎた頃、それまで夜まとまって寝ていた次男が、急に夜中に何度も起きるようになりました。

それまでは夜間授乳なしで10時間近く寝ることもあったのに、突然2〜3時間おきに起きるように。

授乳すると寝てくれるので、

と思い、ちょうど離乳食を始める時期だったこともあって、離乳食をスタートしました。

ところが、離乳食を始めたからといって劇的な変化があったわけではありませんでした。

むしろ、

と気になるようになりました。

今回は、生後5か月頃の次男の睡眠の変化と、離乳食や発達との関係について、当時の様子を振り返ってみます。

生後5ヶ月、それまで寝ていた次男が急に夜中に起きるように

それまでは夜間授乳なしで10時間近く寝ることも

次男は、それまでは比較的よく寝るほうでした。

夜間授乳をしなくても、10時間近く寝ることも。

「このまま夜はまとまって寝てくれるのかな？」なんて思っていました。

ところが、生後5か月頃から少しずつ変化が。

生後5ヶ月頃から2〜3時間おきに起きるようになった

ある頃から、夜中に2〜3時間おきに起きるようになりました。

泣いて起きて、授乳するとまた寝る。

でも、数時間するとまた起きる。

それまで長く寝ていた分、

「急にどうしたんだろう？」

と、かなり気になりました。

授乳すると寝るけど、また数時間後に起きる

授乳すれば寝てくれるので、「やっぱりお腹が空いているのかな？」とも思いました。

昼間もよく飲んでいるし、機嫌も悪くない。

でも、夜中に何度も起きる。

今までとの違いが大きかったので、私は「何か原因があるのかな？」と考えるようになりました。

「これって睡眠退行？」と気になって調べてみた

生後5〜6ヶ月頃は睡眠の変化がみられることも

赤ちゃんの睡眠について調べていると、「睡眠退行」という言葉をよく見かけます。

睡眠退行は、これまでよく寝ていた赤ちゃんが、急に夜中に起きたり、寝つきにくくなったりするなど、睡眠が一時的に変化することを指して使われる言葉です。

ただし、

「生後5か月になったら必ず睡眠退行が起こる」

というわけではありません。

乳児期は、睡眠だけでなく運動発達なども大きく変化していく時期。

厚生労働省の資料でも、乳児期は睡眠や覚醒のリズムが発達とともに変化していくことが示されています。

ただし「5ヶ月＝必ず睡眠退行」ではない

なので、次男の場合も、

「生後5か月だから睡眠退行が始まった！」

と断定することはできません。

実際、この頃は睡眠以外にもいろいろな変化がありました。

もしかすると、そうした成長や発達の変化が、夜の睡眠にも影響していたのかもしれません。

「お腹が空いている？」と思って離乳食をスタート

ちょうど離乳食を始める時期でもあった

夜中に起きるようになったことで、

と思った私。

ちょうど離乳食を始める時期でもあったので、離乳食をスタートしました。

10倍がゆを小さじ2ほど食べたら終了

とはいえ、離乳食を始めたばかりなので、たくさん食べるわけではありません。

当時の次男は、10倍がゆを小さじ2ほど食べたら終了。

嫌がったら無理せず終わりにしていました。

「もっと食べたほうがいいのかな？」と思うこともありましたが、昼間は元気いっぱい。

離乳食を始めたことで、すぐに夜の睡眠が変わったわけでもありませんでした。

離乳食を始めても夜中に起きる回数はすぐには減らなかった

今振り返ると、

「夜中に起きる＝お腹が空いている＝離乳食を食べれば寝る」

と単純に考えていたところもあったと思います。

でも、実際にはそんなに単純ではありませんでした。

今思えば、あの頃は「なんで起きるんだろう？」と原因を一生懸命探していたんですよね。

今なら、

「まあ、そういう時期なのかも」

くらいに思えます。

寝返りやずりばいなど、発達の変化もあった

寝返りを頻繁にするようになった

ちょうどこの頃、次男は寝返りを頻繁にするようになりました。

それまではその場でゴロゴロしていたくらいだったのに、気づけばどんどん動くように。

飛行機ポーズをするようになった

さらに、うつぶせになると腕と足を浮かせて、

飛行機ポーズ！

これもよくやっていました。

「前に進みたいのかな？」と思って見ていると……

前に進みたいのに、なぜか後ろへ進んでいく

なぜか次男は、

前ではなく後ろへ進んでいく！

気づけばプレイマットの端まで移動していて、

「え、さっきここにいたよね？」

となることもしばしば。

今思えば、この頃は日中の動きもどんどん増えていました。

夜中に何度も起きることばかり気にしていましたが、次男自身が大きく成長していた時期だったんだと思います。

その後、またまとまって寝るようになってきた

21時頃に寝て朝4時半まで寝た日も

そんな日々が続いていましたが、しばらくすると少しずつ変化が。

ある日は21時頃に寝て、朝4時半までぐっすり。

久しぶりにまとまって寝てくれて、

「おお！戻ってきてる！」

と、ちょっと感動しました。

23時の授乳後、朝7時前まで寝た日も

その翌日も、21時半頃に寝て、23時頃に一度授乳。

その後は、朝7時前まで寝てくれました。

夜中に2〜3時間おきに起きていた頃と比べると、かなり長く寝ています。

もちろん、その後も夜中に起きる日はありました。

でも、

「ずっとこのままではない！」

と思えたのは大きかったです。

睡眠退行？離乳食？結局、何が原因だった？

公園でいつもよりたくさん遊んだ日もあった

ちょうど睡眠が少し落ち着いてきた頃、午後から公園へ行った日がありました。

いつもより外で過ごす時間が長く、次男もいろいろな刺激を受けたはず。

就寝時間やお風呂の時間がずれた日もあった

その日は、いつも20時頃には寝るところを、21時前後の就寝に。

お風呂も少し遅めでした。

「今日はいつもより遅くなったし、寝つきも悪くなるかな？」

と思っていたのですが、意外とよく寝ました。

だから「これが原因」とは言い切れなかった

では、

それとも、

単純に睡眠の波が落ち着いてきただけ？

正直、わかりません！

離乳食を始めたことが関係していたのか、発達の変化だったのか、生活リズムだったのか。

いろいろなことが重なっていたのかもしれません。

生後5ヶ月で急に寝なくなっても、焦りすぎなくてよかった

夜中に何度も起きるようになると、

「お腹が空いているのかな？」
「生活リズムが悪いのかな？」

と、いろいろ考えてしまいます。

でも、次男はその後、またまとまって寝る日が増えてきました。

結局、何が原因だったのかはわかりません。

離乳食なのか、発達の変化なのか、その日の過ごし方なのか。

いろいろ重なっていたのかもしれません。

生後5か月頃に急に夜中に起きるようになって、「これって睡眠退行？」と悩んでいる方もいると思います。

私もかなり気になりましたが、わが家の場合は、しばらくするとまた睡眠が変わっていきました。

同じように夜中に何度も起きるようになって悩んでいる方に、わが家の一例として少しでも参考になればうれしいです。